위암예방법 정말 중요하네요

위암예방법 정말 중요하네요

 

 

 

위암은 흡연, 짠음식, 탄음식,
헬리코바터 파일로리균 감염, 만성위염, 유전 등
다양한 원인으로 발생하게 된다고 해요.

요즘은 젊은 층에서도 많이 발생하고 있는데요.

젊은사람이 걸릴경우에 진행속도가 빨라
더 위험하다고 합니다!
정말 조심해야 겠네요..

 

 

 

 

 

이제 위암의 예방법을 알아봅시다?!

음식 천천히 먹기!
음식을 천천히 먹는 것은 가장 기본적인 습관이라고
할 수 있어요

음식을 천천히 먹게 되면 포만감이 느껴질 때까지
먹는 양이 줄어들기 때문입니다.

음식을 빨리 먹으면 과식을 하게 되는데요.

 

 

 

 

 

과식을 하면 비만의 원인이 될 수 있어요

신선한 야채와 과일을 많이 섭취하세요!
일본인들이 다른 나라에 비해 위암의 발생비율이
매우 높은데요. 염장음식문화가
발달했기 때문이라고 해요.

서양의 패스트 푸드나 음식도 짠데요

그러나 서양인들은 샐러드와 같은
신선찬 야채를 많이 섭취하기때문에
위암의 발생률이 상대적으로 적다고 해요

 

 

 

 

 

 

또, 소금을 많이 섭취하는사람은
위암 발생률이 최대 80%나 더 높다고 하니까
지금부터라도 소금을 줄여야 겠습니다.
요즘은 고기 먹을때 탄 곳 떼고
드시는분들이 많아 졌지만 털털하신
분들은 탄음식을 그냥 드시는 분도
아직 있으시더라구요..

 

올바른 식습관으로 위암을 예방하고 정기적인 검진으로
건강한 생활 하시기 바래요