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육아일기

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숙취해소에 좋은 음식 숙취해소에 좋은 음식 술자리 분위기에 맞추어 즐겁게 놀다보면 자신도 모르는 사이에 과음을 하게 되기도 합니다! 과음을 하게되면 다음날 숙취로 고생하시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 숙취해소가 잘 안되시는 분들에게 도움이 될 숙취해소에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다~! 바나나 술을 마시면 체내의 수분이 밖으로 배출되어 갈증을 느끼게 되고 함께 칼륨이 배출되는데요. 그로인해 구토감과 위경련이 일어나게 됩니다. 이 때 알칼리 성분이 함유된 바나나를 섭취하면 숙취해소에 많은 도움이 됩니다. 바나나에는 칼륨과 비타민이 풍부하여 음주로 인해 배출된 칼륨을 보충 시킬 수 있어 좋습니다~ 초콜렛 초콜렛의 성분중에는 알코올 흡수를 지연시켜서 배출이 되는것을 도와주는 타우린, 흑당, 케타킨 등이 함유되어 있습..
체리씻는방법 알아보아요 체리씻는방법 알아보아요 지금이 딱 맛있는 제철과일, 체리! 체리는 과일의 다이아몬드라고 불릴 정도로 활용도가 다양하고 영양소 면에서도 풍부합니다. 생과로 먹어도 맛있고 말려서 먹어도 맛있고~ 각종 음료나 빙수, 베이킹 등에 활용되는 만능 과일이죠! 또한 체리는 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중에도 좋아요. 섬유질, 비타민c가 풍부해 피부미용에도 효과가 있고 항산화 성분이 많아서 노화억제에도 좋은 체리! 베이킹 소다를 활용해 체리를 문질러주신 후 물에 10분정도 담궜다가 흐르는 물에 씻어주세요! 베이킹소다가 없으시다면 물에 식초를 풀어 5분정도 담궈두신 후 흐르는 물에 씻어드시면 되요 너무 얼었다면 갈아서 쉐이크를 해먹는 것도 체리를 맛있게 먹는 방법 중 하나겠죠^^? 올 여름, 체리와 함께 상큼상큼한 시..
저체온증 너무 무서운데요 대처방안 꼭 보아요 저체온증 너무 무서운데요 대처방안 꼭 보아요 요즘 같은 날씨는 저체온증이랑은 거리가 먼데요 그래도 저체온증에 대해 알아볼려구요 저체온증을 간과하거나 그냥 내버려두면 심각한 이상징후가 나타날 수 있으니 잘 알고 대처하도록 해요 일단 저체온증의 증상에 대해 알아봐요. - 오한(덜덜 떠는 느낌) - 말투가 어눌해짐 - 기억장애나 의식저하가 나타날 수 있음 - 손과 발의 마비 - 호흡이 가빠지거나 얕아짐 저체온증의 대처 - 가장 중요한것은 체온을 저이상 빼앗기지 않도록 따뜻한 곳으로 옮김 - 옷이 젖어있다면 마른옷으로 갈아입혀줌 - 의식이 있다면 따뜻한 차를 마시게 해줌 - 몸부터 따뜻하게, 손과 발보다 우리 몸통부분을 따뜻하게 해주는것이 중요 체온유지를 위해 얇은 옷을 여러겹으로 입거나 핫팩등을 사용하여 체온..
하루 물권장량 꼭 드세요 하루 물권장량 꼭 드세요 물은 우리몸에 정말 필수적이잖아요 물은 꼭꼭 드셔야 하는데 저도 이번에 좋은물 꼭 드세요 신체에 꼭 필요한 것으로 대표적으로는? 아마도 물이 아닐까 하는데요. 음식도 중요하지만, 못지 않게 중요한 요소 중 하나이죠!? 보통 하루 물 권장량은 10잔 정도로 약 2~2.5L정도로 봐요. 사람은 땀이나 소변, 대변 등등 배출하는 수분도 장난 아니죠? 심각하게는 수분 손실이 12%을 넘으면 사망할 수도 있다고 해요. 그런 만큼, 하루 물 권장량을 무시하면 안되겠죠? 운동도 중요하고 식이요법도 중요하지만~ 하루 물 권장량에 맞는 섭취도 중요하다는 점! 잊으면 안되겠죠? 저도 물은 꼭 먹어야 겠다는거 같아요
골반 넓어지는 운동 뭐가 있을까요? 골반 넓어지는 운동 뭐가 있을까요? 요즘은 골반운동 많이 하시던데요 여자는 골반이 정말 튼튼해야 하는것 같아요 허리는 쏙 들어가도 바로 아래라인은 살아있는 몸매가 요즘은 대세에요. 일명 콜라병이라 불리는 라인으로 착 달라붙는 옷을 입었을때 태가 다르죠? 때문에 골반 넓어지는법이 어디 없나 알아보는 분들이 많아요. 우선 방법은 간단해요. 혹시 나비자세라고 들어보셨나요? 골반 넓어지는법으로 좋은 자세로, 대부분 알게모르게 해봤을텐데요. 바닥에 앉아 양쪽 다리를 양발이 맞닿도록 모아주면 되요. 그리고 허리를 곧게 세우고 앞으로 숙여주면 되는데요. 여기서 골반 넓어지는법의 정석은 무릎이 바닥에 닿아있어야 한다는 점이에요. 어렵지만 계속 꾸준히 한다면 안될 것 없겠죠? 위 골반 넓어지는 운동은 집에서 큰 번거로움..
카드마그네틱 손상시 어떻게 하시나요? 카드마그네틱 손상시 어떻게 하시나요? 며칠 전부터 자주 다니는 주유소에서 마일리지카드 마그네틱 손상이라며 적립을 안해주시더라구요 ㅜㅜ 카드번호로 적립해달라고 요청드리기가 조금 죄송스러웠는데 비록 적은 포인트지만 자꾸 날리는게 솔직히 너무 아깝더라구요. 그래서 카드마그네틱 손상시 대처법에 대해 살짝 알아봤는데.. 의외로 다양한 방법이 있네요! 먼저 부드러운 천으로 마그네틱 부분 닦기! 일단 한번씩은 이게 먹히더라구요 두 번째는 비닐봉지에 넣고 긁기! 이건 제가 슈퍼아줌마가 활용하는 법을 몰래 보고 배웠는데요. 가끔 제 카드가 잘 안읽힐 때 어디선가 스윽- 하얀 비닐봉지를 꺼내시더니 카드 마그네틱 손상 부분에 대고 긁으시더라구요 전자파로부터 멀리 하시고 카드를 꼭- 지갑에 보관하셔서 마그네틱 부분이 손상되는..
아이들 코 막혔을때 대처법은??? 아이들 코 막혔을때 대처법은??? 아이들은 감기에 잘 걸리게 되서 감기만 걸리면 코가 꽉꽉 막히는데요 정말 꽉꽉 막힐떄마다 숨도 못쉬고 난감해요 종종 코 막혔을때 대부분은 생활자체에도 안좋고 집중하기도 힘든데요. 특히 낮은 그렇다 치더라도 잠자기 전 밤에는 유난히 신경쓰이고 불편할거에요. 그래서 노련하게 코막혔을때 뚫는법의 빠른 대처에 대해서도 알아보려고 해요. 장기적 측면에서는 부족하지만, 지금 당장 뚤어봐야 되겠다 할때 참고해 보세요. 두 군데로 엄지, 검지 사이 목뒤 가운데서 양옆 1.5센치 떨어진 곳을 자극! 이렇게 혈을 눌러주면 잠시나마 코 막혔을때 뚫는법에 있어 큰 도움이 된답니다. 다만 오랫동안 효과를 보려면 이런 일시방편책 보다는 근본적 노력이 필요한데요. 전용 세정제의 사용이나 생강, 귤..
눈피로 푸는법 아시나요? 눈피로 푸는법 아시나요? 요즘 컴퓨터를 너무 열심히 봐서 그런지 눈이 많이 피곤한데요 이렇게 피곤할때는 너무너무 졸리고 눈알도 빨개 지더라구요 자는 시간을 빼면, 우리는 항상 뭔가를 보면서 생활을 하게 되는 것 같아요. 또 직업이나 상황에 따라선 시력저하 걱정이 될 만큼 혹사당하기도 하는데요. 중요하지 않은 신체는 없지만, 눈은 그중에서도 으뜸이 될 만큼 꼭 필요하죠? 건강할때 관리해야 하듯, 눈 피로 푸는법은 틈틈히 신경써야 할 기본이 되요. 워낙 요즘 스마트폰을 달고 사는데다 티비, 컴텨 등 전자파도 많이쐬고 있어요. 그 만큼 눈 피로 푸는법의 적절한 관리는 등한시 하기엔 비중이 너무 크답니다. 틈틈히 먼 쪽을 바라보고, 또 눈도 자주 깜빡여주는 습관은 큰 도움이 되요. 또 먹는 것 즉, 좋다고 많이..

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