카페인 과다섭취 증상

카페인 과다섭취 증상

 

 

 

 

 

카페인은 직장인들은 없어서는 안될
꼭 하루 한잔은 마시는건데요
오늘은카페인과다섭취 증상에 대해 알아볼려구요

우선 주로 많이 먹고 있는 성인을 기준으로 했을 때
하루 400mg이 적당량이라네요.
어떤 종류의 커피냐에 따라 다르지만
보통 1~3잔 사이가 아닐까 하는데요.

 

 

 

 

 

 

이것을 넘어가면 카페인 부작용을 느낄 수 있는데
심하면 생명도 위험할 수 있다고 하죠?
그리고 요즘은 이게 들어간 탄산이나
에너지음료 등 워낙 기회도 많아졌는데요

 

카페인 과다섭취로 인해 칼슘이 몸에서
빠져나가는 경우도 있다는데요.
이는 아주 나중에 많이 걱정하게 되는
골다공증이라는 부분에서 영향을 준다고 해요.

 

 

 

 

 

휴식과 안정으로 찾기도 하지만
너무 과하면 불안도 카페인 부작용인데요.
괜히 긴장을 느끼게도 만들면서 생활에 있어
오히려 불편함을 만들 수 있답니다

 

카페인 과다섭취는 위에서 산이 많이 분비되도록
조장하기도 하는데요.

 

 

 

 

 

그래서 흔히 겪는 것이지만 위염과 식도염 같은
건강 이상이 생길 수도 있다고 해요.

이렇게 보통들 말하는 카페인 부작용으로
익숙하고 밀접한 부분을 찾아봤는데요.

저의 경우 완벽히 끊기는 힘들 듯 하지만
조금 줄여볼까 생각이 들어요.

너무 지나치면 오히려 독이 되니 다들 알고 드시길 바래요