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소소한 일상

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다이어트 할떄 닭가슴살 어찌 드시나요? 다이어트 할떄 닭가슴살 어찌 드시나요? 다이어트를 하시는 분들중에 닭가슴살을 드시는 분들이 많아요 체중감량을 하기 위해서도 있지만 근육을 키우기 위해서 닭가슴살은 운동의 소울푸드 음식이라고 할 수 있어요 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 손실된 단백질을 보충해주고 도움을 주고 있어요 닭 가슴살을 살 때는 구입요령이 있어요 살이 두껍고 윤기가 흐르면서 탄력이 있는 것이 좋으며 색은 옅은 분홍색을 띄는 것이 좋아요 닭 가슴살의칼로리는 60g에 61.2kcal입니다. 닭가슴살은 닭부위중 가장 지방이 적은 부위이며 단백질이 가장 풍부해요 닭가슴살을 그냥 삶으면 약간의 비린내가 날 수 있으니 우유에다가 5분에서 10분정도 재워두었다가 삶으면 고기가 훨씬 부드러워지고 비린내가 적어져요. 그 다음 닭가슴살을 식혀서 ..
아이데리고 전쟁기념관 가보기 아이데리고 전쟁기념관 가보기 전쟁기념관 간 김에 사전예약해 놓은 어린이박물관. 몇년전 와본 기억이 ;; 별도 건물에 위치해 있는데 야외엔 매점도 있고 놀이터도 있고 날만 좋음 종일놀기도 딱이다. 아직은 햇살이 너무 뜨거워 ㅠㅠ 예약시각에 맞춰 박물관 입장. 신기한 전시물도 있고 지루하지 않게 미니 도서관도 준비되어 있음. 들어가면 튼튼성벽부터 보이니 아이들이 뛰어 올라가기 바쁨. 성벽 아래의 작은 방들에서 나라를 위해 싸우신 위인들에 대해 배울 수 있음. 남북 전쟁으로 휴전중인 대한민국. 내일 정상회담도 진행된다는데... 좋은 소식들만 있기를. 놀이터 맞은편은 활동지를 작성할 수 있는 테이블들이 있고 애국가 듣는 공간도 마련. 50분 관람시간 채우고 나온 우리는 야외 매점에서 간식 먹으며 활동지 작성 ^..
아이 세제 어떤걸로 쓰시나요??? 아이 세제 어떤걸로 쓰시나요??? 요즘 주위에 세제를 천연세탁세제로 바꾸는 사람들이 많더라구요 특히 아이있는집에선 거의대부분 그렇고 아닌가정에서도 천연으로 많이들 사용하시는것 같아요 저희집도 천연세탁세제를 꾸준히 사용중인데요 이번에는 유명한 호호에미 세탁세제를 써보게되서 알려드리려구요 천연세탁세제 답게 성분표기를 하나하나 모두 표기해주고 있어요 세탁세제들보면 성분표기가 빠진것들이 많은데 호호에미 브랜드는 그런것 없이 하나하나 다 적혀있어서 좋아요! 성분표기 말고도 상세한 설명들을 적어주고 있어요 고급원단에도 사용가능한 천연세탁세제라 저희집은 아이옷부터 어른옷까지 한가지로 다 사용중이예요 뚜겅을 열어보면 이런 모습인데요 윗쪽에 톡튀어나온 홈부분이 콸콸콸 쏟아져나오는걸 방지해주고 주위에 튈염려가 없도록 디자..
딸기쨈 한번 만들어 볼까요? 딸기쨈 한번 만들어 볼까요? 저희집에도 처치곤란 딸기들이 냉장고를 차지 하고 있었답니다. 그냥 버릴까 하다가 넘 아깝길래,,,딸기쨈을 만들기로 결정했어요 ~ 간단히 과정 설명드릴게요 ~ [간단 딸기쨈 재료] 딸기 30개(중사이즈), 설탕 1과 1/2컵(머그컵기준), 레몬즙 두스푼 일정분량의 딸기와 설탕 레몬즙을 준비합니다. 딸기는 블랜더로 갈아줍니다. 단, 전부 쥬스처럼 갈지 마세요!!! 몇개정도는 약간만 뭉개면 됩니다 ~ 다 갈면 나중에 씹히는 맛이 없어져요 ... 분량의 설탕과 레몬즙을 딸기에 넣고 중불로 놓고 보글보글 끓여줍니다. 딸기쨈이 끓는 사이에 쨈을 닮을 병을 살균합니다 ~ 아무래도 보관을 해야 하므로 병을 살균하시는게 좋아요 ~!! 병을 다 삶은후 키친타월등에 엎어서 물기를 말립니다. 딸기..
우표박물관 가보셨나요??? 우표박물관 가보셨나요??? 4호선 회현역 7번출구로 나가면 되는데~ 밖은 추우니 7번출구와 연결된 신세계 명동점으로 들어가서 신관 지나 본관으로 가면서 연결된 회현역 지하상가를 통해 상가 1번출구쪽으로 가면 우표박물관 도착입니다. 보고 만지는 우표박물관. 입장료는 무료 관람시간은 오전9시부터 6시까지예요. 아이와 함께 신세계 명동점이나 명동구경왔다가 한번쯤 들르면 좋지요. 맞은편 화폐박물관과 함께요~ 우리나라 처음발행된 우표부터 2016년까지의 우표를 볼수 있는 "한국우표의 발자취" 프로야구팀 우표찾곤 신났어요. ㅋ 별별 재미있고 신기한 우표들이 많더라구요. 태어난 해의 우표도 찾아보고, 1988 서울올림픽, 2002 월드컵 우표도 찾아보고. 역시 찾기놀이가 최고야~ 우표속으로 ㅡ 짧은 다큐멘터리 하나 ..
어린이 체험전 헬로마이디노 괜찮아요^^ 어린이 체험전 헬로마이디노 괜찮아요^^ 주말에 다녀온 어린이 체험전 헬로마이디노 생각만 해도 길이 꽉꽉 막히는게 눈에 보여서 지하철 타고 갔지요. 4호선 혜화역에 내려서 5분쯤?걸어가니 홍익대 아트센터 도착. 에스칼레이터 타고 바로 지하1층으로~. 어린이체험전 헬로 마이디노. 오전 10시부터 오후 6시반까지 체험 가능하답니다. 어린이 미래놀이터 헬로 마이 디노~는 공룡이라는 흥미로운 소재에 최첨단 기술, 예술등 다양한 요소를 융합해 만든 신개념 어린이 체험공간이랍니다. 헬로마이디노 포토존이랄까요~ 사진을 찍고 나면 qr코드 종이를 받을수 있어요. 스마트폰으로 qr코드를 확인하면 공룡과 함께하는 사진이 짠. 볼풀장에서 신나게 놀면서 스크린에 공을 던져 공룡알도 깨고,나쁜공룡도 물리치고. 남자애들 홀릭 공간..
아비노베이비 로션 아이쓰기 좋아요 아비노베이비 로션 아이쓰기 좋아요 아기로션 두아이키우면서 정말많이써봤는데 이번에 아비노베이비 모이스춰 로션은요~ 아기의 피부를 촉촉하게 지켜줄수있는 로션인것같아요^^ 두아이에게 정말 촉촉함을 가져준 아기로션 아비노베이비 모이스춰 로션 입니다. 아기로션추천 아비노베이비 모이스춰 로션 ^^ 아비노베이비 모이스춰 로션입니다 자연에서 유래한 독특한 성분이~ 자연그대로의 건강한 피부로 가꿔준다고 적혀있더라구요^^* 아비노 베이비 데일리 모이스춰로션 사용법과 사용시주의사항등등이 적혀있어요 메이드인 케나다이내요^^ 사용법은 목욕후 아기피부가 건조할때 촉촉하게 보습이될때까지 발라주면됩니다.! 미국 프리미엄 베이비 스킨케어 브랜드라고 적혀있내요 아기피부를 24시간 촉촉하게! 오트밀의 힘으로 매일매일 건강하게라니!! 정말..
미세먼지 미리 대터하자구요 미세먼지 미리 대처하자구요 황사가 뿌옇게 밀려오는 봄부터 맑고 청명한 하늘을 자랑해야 하는 가을을 지나 차가운 날씨가 이어지는 겨울까지 미세먼지들로 인해 목이 까끌까끌하고 기침하시는 분들이 많습니다. 최근에 더욱 더 미세먼지가 기승을 부려 알레르기 비염 등의 호흡기 질환 환자분들이 증가하고 있어 미세먼지에 대한 경각심이 커지고 있는데요 미세먼진는 지름이 10마이크로미터 이하로 머리카락의 7분의 1 정도로 작아 기관지에 걸러지지 않은체 신체에 그대로 축적되어 호흡기 질환을 유발합니다. 과거에 시중에 판매하던 마스크들은 미세입자들까지 막아줄 수 있는 것은 아니었습니다. 감기 걸린 사람들에게 찬바람을 막아주거나 감기바이러스 등의 퍼지는 것을 막는 용도로 사용했기 때문에 미세입자를 막을 필요가 없었습니다. 하지..

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