본문 바로가기

육아일기/써보아요

 (21)
목감기에 좋은 음식? 차 목감기에 좋은 음식? 차 요즘 들어 미세먼지 때문인지 목감기 때문에 고생인데요 이쯤되면 목감기에 좋은 음식 한가지정도는 미리 알아둬야겠죠? 이제 에어컨과 선풍기는 잠시 넣어두고, 보일러와 전기장판 등등 온열에 신경쓸 시기에요. 그렇다보니 목감기에 걸릴 확률도 높아졌는데요. 그럼! 평소 목감기에 좋은 음식으로 예방하면 더욱 좋겠죠? 한번 걸리면~ 일주일동안 컬컬한 목소리를 방출.. 오늘 추천할 목감기에 좋은 차는 바로 생강차에요. 생강차는 목감기에 좋다고 알려진 대표적인 음식이죠? 기침억제와 위에도 좋다고 하니 평소 자주 먹어주면 좋답니다. 목감기! 이제 좋은 음식도 똑똑하게~ 평소에 즐겨드세요~ TIP!목감기에 걸리면 목에 무리를 주지 않는게 좋다고 해요. 말을 많이 하거나 소리지르는건 금지! 되도록 물..
새치 없애는법 아세요? 새치 없애는법 아세요? 흰머리는 노화로 인해 머리카락 속 멜라닌 색소가 줄어들어 하얗게 변하는 것을 말합니다. 새치는 보통 10~30대에서 나타나는 흰색 머리카락을 의미해요. 노화와는 다르게 스트레스 누적과 불규칙한 생활습관과 식습관 등에 의해 생기게 되는데요, 스트레스 때문에 모발과 모낭에 영양분이 충분히 공급되지 않고, 멜라닌 색소가 감소하면서 새치가 생기게 되요 두피 마사지해주기 두피의 혈액순환이 원활하게 하는 것이 새치 예방에 매우 중요하다고 할 수 있는데요~ 혈액순환이 잘 되면 멜라닌세포의 활동이 왕성해지기 때문에 흰머리와 새치도 줄어들기 마련이랍니다. 가급적 금연, 금주하기 혈액순환을 방해하는 흡연이나 음주는 가급적 하지 않는 것이 좋아요 흡연과 음주는 두피의 모세혈관을 수축시키는 작용을 하고..
하루 물 권장량 같이 알아봐요 하루 물 권장량 같이 알아봐요 우리가 매일 마시는물,,정말 없어서는 안되잖아요 신체에 꼭 필요한 것으로 대표적으로는? 아마도 물이 아닐까 하는데요. 음식도 중요하지만, 못지 않게 중요한 요소 중 하나이죠!? 그럼, 그동안 놓치고 무심했던 하루 물 권장량은 얼마나 될까요. 보통 하루 물 권장량은 10잔 정도로 약 2~2.5L정도로 봐요. 사람은 땀이나 소변, 대변 등등 배출하는 수분도 장난 아니죠? 그래서 재보충이 적절히 되어야만 몸속 수분을 유지할 수 있어요. 물을 괜히 권장하는 것이 아니겠죠? 심각하게는 수분 손실이 12%을 넘으면 사망할 수도 있다고 해요. 그런 만큼, 하루 물 권장량을 무시하면 안되겠죠? 물을 많이 마시는 사람들은 피부도 뽀샤시 한거 같아요 피부도 건강하게~ 배변도 활발하게~ 거기다..
테이프 끈끈이 제거법 아시나요? 테이프 끈끈이 제거법 아시나요? 요즘 끈끈이 떄문에 너무 지저분 한데요 이럴때 아주아주 깨끗하게 지워지는 방법이 있어요 그래서 전 꼼꼼히 떼고 있네요 간편히 테이프 자국 제거 전용으로 마트가면 살수 있는 제품이 있긴하죠? 그래도 괜히 돈까지 들이기 싫다면 깔끔히 떼버릴 수 있는 방법, 선택해보세요. 모기죽일때 쓰는 스프레이를 뿌려주고 조금있다 닦으면 확실한 도움이 되요. 특히 테이프 끈끈이 제거할때 휘발성분이 확녹여줘서 손쉽게 해결이 된답니다. 테이프 자국 제거하기 전에, 우선 두툼한 자체를 없앨때 먼저 시행하면 좋아요. 마지막으로 콜라도 도움되지만, 크진 않아서 차라리 마요네즈가 더 좋답니다. 기름기가 있어 칠해주고 십분후 문지르면 테이프 끈끈이 제거에 아주 유용해요. 최근들어 유리에 사용하고 난 후 ..
딸꾹질 빠르게 멈추는 방법 아시나요? 딸꾹질 빠르게 멈추는 방법 아시나요? 요즘 들어 딸꾹질을 자주 하는 편인데요 아이들도 그렇고 딸국질원인이 뭔지.. 옛날엔 몰래 먹은게 들키면 딸국질 한다고 하잖아요 요즘은 그건 아닌듯 해요.ㅋ 딸국질 멈추는 방법 알아봐요 먼저 내 의지와 무관하게 딸국질 원인이 되는 것은 온도가 급작스럽게 변하거나 흥분, 웃음 등등을 너무나 많이 들 수 있어요. 더 깊이 들어가면 횡경막이라는 것이 갑자기 수축되기 때문인데요. 이럴때 딸국질 멈추는법에는 어떤 것들이 있는지도 알아볼께요. 저절로 잘 안멈춘다면 참고해보세요. 가장 먼저 설탕을 한수푼 입에 넣어 살살 녹여먹어보는 것이에요. 딸국질 멈추는법에 있어 가장 단순하게 생각되는데요. 그 외에 혀를 잡아당겨 보거나, 무릎쪽으로 쭉 숙여 주는 등 여러가지가 있어요. 특이한건..
숙취해소법? 여기에 좋은 음식은! 숙취해소법? 여기에 좋은 음식은! 요즘 술을 먹을 일이 많이 생기는데요 너무 스트레스를 받아서 그런지 술먹고 나면 정말 힘들어요 술은 들어갈땐 좋아도, 그 담날이 되고 보면 종종 힘들게 할때가 있어요. 빈번히 마시는 스타일이라면 본인만의 숙취해소법도 분명 있을텐데요. 먼저 손에 꼽는 것으로 꿀은 빼놓을 수 없는 대표적인 맞춤 음식이에요. 달달하면서 수분도 들어있어 숙취해소에 좋은 음식으로 엄지 척 인데요. 속을 차분하게 만들면서 편안해지는데 도움을 줘 최적의 선택중 하나에요. 한가지 혹할 수 있는 숙취해소에 좋은 음식을 뽑자면 홍시도 들 수 있어요. 가장 의미가 있을 수 있는 술이 좀 더 빠르게 깰 수 있는데 도와준답니다. 하지만 홍시는 구하는데 많이 힘들잖아요 술먹고 그걸 찾기도 쉽지 않고 그래서 저는..
집에서 키우기 좋은 식물, 알아봅시다! 집에서 키우기 좋은 식물, 알아봅시다! 겨울이 지나니 식물을 또 집에서 키울려구 준비중인데요 온도, 습도에 예민한 식물들은 겨울이 되면 자라나기 힘든 환경인데요. 집에서 초록 식물들을 보게 되면 기분도 리프레쉬되고 , 잠시 추위도 잊을 수 있을 듯 하여 집에서 키우기 좋은 식물들을 몇 가지 찾아봤어요. 다육이 선인장과 마찬가지로 다육이 또한 물읒 자주 주지 않아도 쑥쑥 크기 때문에 집에서 키우기 굉장히 좋은 식물입니다. 다육이는 잎에 수분을 많이 함유하고 있어 귀차니즘을 가진 사람도 키울 수 있는 키우기 쉬운 식물로도 인기가 많아요! 집에서 키우기 좋은 식물로도 제격입니다. 이번 봄날부터 다육이 많이 키워봐야 할듯해요 허브 집에서 키우기 좋은 식물, 허브만한게 없죠! 향도 좋으면서 요리에도 활용할 수 있..
아이들간식 바나나 효능 알아보기 아이들간식 바나나 효능 알아보기 최근 뇌질환이 많아지는 시기에 정말 효과적인 과일이 아닐까 싶네요 바나나 1개에 무려 500mg의 칼륨이 있다고 하네요. 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어있어 장의 기능을 활발하게 해줘 변비 예방을 해준다고 해요 또한 많은 분들이 아시는 것처럼 포만감도 쉽게 오기 때문에 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 그런데 주의해야할 것은 1개에 약 100kcal의 열량을 내기 때문에 너무 지나치게 많이 먹으면 비만으로 이어질 수 있다는 점 조심하세요. 바나나는 혈압을 정상화하도록 도움을 주고 혈관 내 노폐물 제거에도 좋다고합니다. 그래서 고혈압이나 심장병, 동맥경화 예방하는 효과가 있다고합니다 또 칼륨이 풍부하여 부종을 완화하고 혈압조절과 근경련을 막아주는 효과도 있다합니..

티스토리툴바