골반 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?

골반 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?

 

 

 

요즘은 골반운동 많이 하시던데요
여자는 골반이 정말 튼튼해야 하는것 같아요
허리는 쏙 들어가도 바로 아래라인은
살아있는 몸매가 요즘은 대세에요.
 

 

 

 

 

일명 콜라병이라 불리는 라인으로
착 달라붙는 옷을 입었을때 태가 다르죠?
 때문에 골반 넓어지는법이
어디 없나 알아보는 분들이 많아요.

우선 방법은 간단해요.

혹시 나비자세라고 들어보셨나요?
골반 넓어지는법으로 좋은 자세로,
대부분 알게모르게 해봤을텐데요.
바닥에 앉아 양쪽 다리를 양발이
맞닿도록 모아주면 되요.

 

 

 

 

 

 

그리고 허리를 곧게 세우고
앞으로 숙여주면 되는데요.
여기서 골반 넓어지는법의 정석은
무릎이 바닥에 닿아있어야 한다는 점이에요.

어렵지만 계속 꾸준히 한다면 안될 것 없겠죠?
위 골반 넓어지는 운동은 집에서 큰 번거로움 없이
할 수 있다는 점이 장점인듯 해요.

 
 

 

 

 

 

가볍게 그리고 틈나는데로 해주면
좀 더 멋진 라인을 만들 수 있답니다.
 골반 넓어지는 운동으로 딱 한가지만
일정에 넣어 해보면 어떨까요?
임산부들은 필수로 하는게 좋을듯해요